Dobre nawyki

Dobre nawyki
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)

zdrowie (6)W codziennym życiu dobrze jest wypracować sobie pewne nawyki, które będą miały zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Należą do nich przede wszystkim zdrowe odżywianie się oraz ruch. Nie każdy musi od razu biegać w maratonach czy robić podobnie spektakularne rzeczy, ale dobrze jest w pewnych sferach życia postawić na ruch. Na przykład nie wszędzie musimy jeździć samochodem. Polacy przyzwyczaili się, że nawet krótkie odległości pokonują autem, co ma nie najlepszy wpływ na nasze zdrowie. Lepiej jest podejść do sklepu niż do niego podjechać, a w niedzielę, zamiast jechać do galerii handlowej, wybrać się na krótki spacer. To już jest pewna porcja ruchu, która dobrze nam zrobi.
Jeśli natomiast chodzi o zdrowe odżywianie się, to istotne są dwie kwestie. Pierwsza z nich to ilość kalorii, jakie spożywamy. Jeśli jest ich za dużo, tyjemy, a to katastrofalnie wpływa na zdrowie. Druga kwestia to odpowiednie zbilansowanie naszej diety, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Pozostałe tematyczne wpisy o zdrowiu:

About author

Related Articles